Ritual para hablar con serenidad

Mi gente, hoy vamos a trabajar simbólicamente con la posibilidad de hablar desde un lugar más sereno, sin convertir una conversación difícil en una batalla.

Materiales:

· 1 silbato de madera

· 1 pluma de escritura

· 1 hoja de papel artesanal

· 1 pequeño trozo de jabón sin usar

· 1 carpeta de cartón

Coloca el papel artesanal delante de ti. Con la pluma, escribe una frase que resuma lo que verdaderamente necesitas comunicar. Evita escribir un discurso entero. Puede ser tan sencillo como «necesito explicarte cómo me sentí», «quiero reconocer que me equivoqué» o «necesito que lleguemos a un acuerdo». Lee la frase en voz baja.

Después, toma el jabón entre las manos y piensa en aquello que podría entorpecer la conversación: el deseo de tener siempre la razón, el temor a

que te rechacen o la costumbre de responder a la defensiva. No necesitas negar lo que sientes. Solo reconoce qué actitud te gustaría evitar. Coloca el jabón a un lado y di:

«Que mis palabras no nazcan del orgullo ni de la herida. Que pueda expresar mi verdad sin lastimar, escuchar sin prejuzgar y reconocer lo que también me corresponde».

Haz sonar el silbato de madera una sola vez, suavemente, como símbolo de que ha llegado el momento de prestar atención a lo que necesitas expresar. Dobla el papel y guárdalo dentro de la carpeta de cartón durante una noche. Al día siguiente, vuelve a leerlo. Si todavía representa lo que deseas comunicar, busca un momento apropiado para iniciar la conversación. Si la otra persona no está preparada para hablar, respeta sus tiempos y piensa en una forma adecuada de expresar tu mensaje.